HSS型HSPで生きづらさを感じている人へ！楽に生活ができるマインド4選紹介
こんにちは。筆者です
今回はHSS型HSPで生きづらさを感じている人が楽に生活ができるマインドを４選ご紹介していきます。
お前誰だよ！って声が聞こえてきているので、私の簡単なプロフィールです。
学生時代:集団に馴染めず不登校
社会人:組織に馴染めず転職を繰り返し、気づけば２０代で経験社数は４社目
とかなりかなり重度のHSS型HSPであります笑
この記事に辿り着くということは、自分のことはHSS型HSPと自覚があり、なんだか生きづらいなぁと感じているかと思います。
私も今まで生きづらさを感じてきました。
でも大丈夫です。
楽に生活ができるマインドを身につければ、生きづらさが軽減されるはずです。
私自身も完璧に生きづらさがなくなったわけではありません。
でも、今からお伝えする考え方のマインドを形成していったことで、少しは生きやすくなる手助けができると思っています。
それでは見ていってください！
楽に生活ができるマインド1つ目:この世の全てに期待しない
楽に生活ができるマインド１つ目は、「この世の全てに期待しない」です。
強引に聞こえるかも知れませんが、意外と馬鹿にできないです笑
苦しくなったり、生きづらさを感じる理由って、結局何かに期待をしているからなんですね。
「社会がもっと良くなれば・・」
「あの人がもっとこうしてくれたらな・・」
このように何かに期待してしまうからこそ、苦しくなったり、生きづらさを感じたりします。
私自身も、他人や今後起きることに期待していて、それが叶わないと苦しくなります。
なのでマインドを何にも期待しないようにすると、意外とスッっとモヤが晴れたような気持ちになれます。
そんなすぐには難しいですが、小さいことから期待しないようにしていきましょう！
楽に生活ができるマインド１つ目は、「この世の全てに期待しない」でした。
楽に生活ができるマインド2つ目:完璧を捨てる
楽に生活ができるマインド２つ目は、「完璧を捨てる」です。
HSS型HSPの方は、完璧主義な人も多いのではないでしょうか。
色々考えてしまって
「結局これじゃない」
「完璧に全て仕上げよう」
という思いを抱いてしまう人も多いのではないでしょうか。
そして永遠と出来上がらなかったり、いざ出す時に
「本当にこれで良かったのかな・・」
「もっとできたのに・・」
と大反省会をするのではないでしょうか。
この気持ち痛いほどわかります。私自身も完璧に仕上げなければ、認めてもらえない
という思いがずっとあり、物事は何でも完璧に仕上げようとしていました。
でも、実際に完璧に仕上がることなんてありません。
それが他人の目に触れる以上、他人の評価が入るからです。
さらに、「自分でもっとできたのではないか・・」と考え込むHSS型HSPの人は多いです。
この状態に陥らないために、完璧を捨てましょう。
この世に完璧な状態はありません。仮にHSS型HSPの人は考え込んでしまうので、途中で出しても、完璧で出しても考え込んでしまうことは変わりません笑
50%,60%の自分の出来でも、出してしまいましょう。
楽に生活ができるマインド２つ目は、「完璧を捨てる」でした。
楽に生活ができるマインド3つ目:他人はただの石だと思おう
楽に生活ができるマインド３つ目は、「他人はただの石だと思おう」です。
HSS型HSPの方は、良くも悪くも人に影響を受けます。
特に他人の感じている感情に非常に敏感で、寄り添うことができる代わりに、相手の気持ちを自分のことのように捉えてしまい、疲れてしまいますよね。
そんな毎日を送っていると、疲弊してしまいます。
私自身も営業職で日々色々な方とお会いする中で、人の感情に左右される機会が多々あります。
社内に帰ると機嫌の悪い上司・マウント取りガチな取引先・嫌なことがあったのを感じてしまう取引先・・挙げればキリがないほど人の感情に触れてきました。
そんな疲弊する中で私が行き着いたのは、
「他人はただの石だ・・」
と思うようにしました。
極端かも知れませんが、目の前に石があっても、自分の感情は特に動かないと思います。
あの人も石・この人も石・・そう思うことで、私は他人の感情をシャットアウトすることができています。
もちろん極端に感情的な人がいると、HSPの特性として感情が移りそうになりますが、そこは
奇声の発する石だなぁ・・とでも思って乗り切りましょう。これが身につくと、他人の感情に支配されにくくなります。
楽に生活ができるマインド３つ目は、「他人はただの石だと思おう」でした。
楽に生活ができるマインド4つ目:生きてるだけですごい
楽に生活ができるマインド４つ目は、「生きてるだけですごい」ということです。
あなたは、生きてるだけですごいのです。
日々忙しい中でなかなか感じることができないかも知れませんが、とんでもないことですよ。
HSS型HSPは良くも悪くも、昔から学校・社会に馴染みにくかったと思います。
馴染んだとしても、どこか上部だけ・帰り際はなんで行ったんだろう・一人になりたいと大反省会。
どうして周りは、あんなにみんなで楽しくワイワイできるのかな・どうしてみんな、一つのことに何年も何十年も続けられるんだろうか・・
そう思いながら生きてきましたよね。私はずっとこのような感情で生きてきました。
そんな大多数派と違う感覚・感性を持っているあなたが大多数派の中で今まで生きてきたのがすごいことなんです。
しんどいこともあったでしょう。辛いこともあったでしょう。
それでも、しっかりと生きてこれました。少なくとも、私のこの記事に辿り着いてくれましたね。
私もずっと、生きづらさを感じてきました。
でもある時ふと思いました。大多数派の人たちの中で、なんとか生きてきたんだなぁそう思ったら、
生きてるだけでしんどいけど、なんかすごいことだなぁ
こんな風に考えられるようになりました。
もちろん、まだまだ生きづらさは感じますが、生きてるだけですごいと思うだけで、生きずらさはマシになってきます。
楽に生活ができるマインド４つ目は、「生きてるだけですごい」でした。
まとめ
HSS型HSPで行きづらさを感じている人が楽に生活ができるマインド４選紹介していきました。
まとめると
・この世の全てに期待しない
・完璧を捨てる
・他人はただの石
・生きているだけですごい
あなただけでなく、私も、街中にいるあの人もHSS型HSPで生きづらさを感じています。
自分だけじゃない、そう思うだけでも少し楽になるのではないでしょうか。
