【HSP必見】HSS型HSPが仕事を続けるための秘訣とは？
こんにちは筆者です。
今回は【HSP必見】HSS型HSPが仕事を続けるための秘訣とは？というテーマで記事を書いています。
HSS型HSPで仕事が続かない・・
HSS型HSPだけどキャリア難民だ・・
という悩みを持つあなたに向けて記事を書いています。
ぜひ見てみてください。
HSS型HSPとは
HSS型HSP（High Sensation Seeker Highly Sensitive Person）は、高い感覚探求性と感受性を持つ人々を指します。
HSS型HSPは新しい経験や刺激を求める一方で、仕事での長期的なコミットメントを維持するのが難しいという課題に直面しています。
では、なぜHSS型HSPは仕事が続かないのでしょうか？
HSS型HSPが仕事を続かない理由の一つは、ルーティンな作業や単調な環境への興味の喪失です。
HSS型HSPは刺激を求める性格ゆえに、新しいアイデアや挑戦を追求することで自らのエネルギーを高めます。
しかし、同じ仕事を続けることで興味が薄れ、モチベーションが低下してしまうのです。
私自身も、転職を4回しています。
同じ仕事を続けていても別のことに興味を持ち、別のことをしたい欲求が強すぎて
今の仕事に身が入らない・・
そういったこともHSS型HSPの人には起こります。
また衝動的な面がある反面、HSS型HSPは感情的に繊細でストレスやプレッシャーに敏感です。
仕事による精神的な負荷や人間関係の摩擦により、HSS型HSPの人はエネルギーが消耗されることがあります。
そのため、ストレス管理のスキルを身につけ、適切なケアをすることが重要になってきます。
それではHSS型HSPが仕事を続けるための解決策を見ていきましょう。
1.モチベーションを維持する
HSS型HSPは、新しい経験や刺激を求める一方で、仕事においてモチベーションを維持するのが難しい傾向があります。
私自身も、モチベーション維持には非常に苦労しました。
モチベーションを維持するために以下のことを重要視してきました。
興味を持つタスクに集中する
HSS型HSPは新しいアイデアや挑戦を求める傾向がありますので、自分の興味を持てるタスクに重点を置くことが重要です。
仕事の中で得意な領域や好きなことにフォーカスし、やりがいを感じられる仕事を選択することでモチベーションが高まります。
挑戦と成長を繰り返す
HSS型HSPは成長を求める性格ですので、自分のスキルや知識を高めるためのチャレンジを見つけることが重要です。
新しいスキルを身につけたり、プロジェクトに挑戦したりすることで、自己成長を感じられます。
2.ストレス管理をする
HSS型HSPにとって、ストレス管理は非常に重要です。
HSS型HSPは知らず知らずにストレスがかかってしまうんですね。
私自身も、知らず知らずストレスが溜まって、寝込むこともありました。
そんなHSS型HSPにおすすめのストレス管理を紹介します。
まず、自己認識と理解を深めましょう。
自身がHSS型HSPであることを認識し、感受性やストレスへの反応を理解することが大切です。
次に、適切な環境を整えましょう。
騒々しい場所や刺激的な要素を避け、静かで落ち着いた環境を作ることで集中力を高めることができます。
また、仕事とプライベートのバランスを保つために、適切な休息やリラックスの時間を確保しましょう。
また、信頼できる人々とのコミュニケーションを活発に行い、ストレスや悩みを共有することも効果的です。
上司や同僚、家族や友人とのコミュニケーションを大切にし、サポートを受けることでストレスを軽減することができます。
これらのポイントを意識し、自己の特性に合わせたストレス管理方法を取り入れることで、HSS型HSPは仕事でのストレスを管理し、より充実感と幸福感を得ることができます。
3.コーチングを受けてみる
HSS型HSPの人がコーチングを受けるのは、大きなメリットがあります。
まず、コーチングは個別に焦点を当てたサポートを提供してくれます。
HSS型HSPは感受性が高く、他の人とは異なる働き方やストレスへの反応を持っています。
コーチングを受けることで、自身の特性やニーズをより深く理解し、自己成長や目標達成に向けたカスタマイズされたアプローチを得ることができます。
また、コーチングは自己啓発やスキル向上に効果的です。
HSS型HSPは新しい挑戦や刺激を求める傾向がありますが、その一方でストレスや不安も感じやすいです。
コーチングを受けることで、自己の強みを活かし、ストレスを管理しながら成果を上げる方法を学ぶことができます。
さらに、コーチングは目標設定や時間管理などのスキルを強化するのに役立ちます。
HSS型HSPは多くの情報や刺激に敏感であるため、方向性を見失ったり、優先順位をつけることが難しいことがあります。
コーチングを通じて、自身の目標を明確化し、効果的な計画や戦略を立てるスキルを身につけることができます。
また、コーチングは自己肯定感や自信を高める助けにもなります。
HSS型HSPは繊細な性格を持ち、他者と比較して自己評価が低くなることがあります。
コーチングを受けることで、自身の強みや成果を認識し、ポジティブな自己イメージを構築することができます。
コーチングはHSS型HSPが自身の特性を理解し、ストレスを管理しながら成果を上げるためのサポートを提供してくれる貴重なツールです。
自己成長や目標達成に向けて効果的な指導を受けることで、仕事での充実感や幸福感を高めることができます。
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HSS型HSPの人は、自分自身を理解し、ストレスを感じたときに適切な対処方法を見つけることができるようになっておくことが生きやすくするために重要になってきます。
4.自己分析を行う
HSS型HSPは、自分に合う職種が見つけられないことが多いです。
そのため、自分に合った職種を選ぶことが不可欠です。
自己分析を行い、自分が得意なこと、興味を持っていること、ストレスを感じることなどを整理しましょう。
「世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 」
という本です。
この本では体系的に自己理解を学べるので非常におすすめです。
今の会社に残るのか・転職をするのか・はたまた独立するのか
世の中には無数の選択肢があります。
自分の強みや弱みを把握し、自分に合った職種を選ぶことがキャリア選択の基本となります。
まとめ
HSS型HSPは、仕事が続かず、キャリア迷子になることが多いです。
しかし、HSS型HSPであることは、弱みでもなんでもなく、むしろ強みだと思って欲しいです。
色々なことに興味を持つことは、悪いことではありません。
ぜひ自分だけのキャリアを築いてみてください。
