【最速で自己肯定感を上げる】筋トレと美容が近道な件
今回は最速で自己肯定感を上げる方法についてお話をしていきたいと思います。
・自分に自信が持てない・・
・自己肯定感が低い・・
このようなお悩みを持つあなたは参考にしてみてくださいね。
自己肯定感って？
まず自己肯定感とは何かというところからお話をしていきます。
自己肯定感とは・・・・
ざっくりいうと、自分の存在を受け入れることができるかどうか
ということですね。つまり、自分の存在を認めていて、ありのままの自分でいいのだと言えるような状態です。
日本人は特に自己肯定感が低いことで世界的に有名です。
かくいう私自身も自己肯定感が低かったですし、周りを見渡しても
自信あるぜ！自己肯定感MAX!YEAH!
なんて人はいなかったです。
なぜ自己肯定感を上げる必要がある？
「自信がない・・・」
「私なんて・・・」
という人がいますが、自己肯定感が低いことが要因としてこのような思考になってしまうと考えられます。
現代では、特にSNSの進歩などで周りと良くも悪くも比較できる時代です。
周りの幸せそうな投稿を見て、
羨ましいな…それに比べて私なんて….
このように比較して、考えてしまう人は多いのではないでしょうか。
比較するループに入ってしまうとなかなか抜け出せなくなって、常に周りと自分を比較してしまう比較癖が身についてしまいます。
こうなると良くない。
自己肯定感だだ下がり世界へようこそ状態
になってしまいます。
自己肯定感を上げる必要があるのは理由があります。
自分の能力を発揮できない
これは実体験としても強く感じます。
何をやっても上手くいかない・・・だから最初から本気でやらなくていいや・・
という風に思ったり
どうせなにかをしても失敗するしな・・・という負の感情になったりと
自分が持つ本来のパフォーマンスを発揮できなくなってしまいます。
そうなると周りからの評価も悪くなり、アイツはできないやつ
というレッテルを貼られ、それがまた自己肯定感の低下に繋がるループにハマってしまいます。
精神的に不安定になってしまう
能力を発揮できず、周りと比べてしまう。そして自分はダメだと落ち込む。
このように落ち込んでしまう状態が続けば、精神的に不安定になってしまいます。
感情の起伏が激しくなったり、親しい人に八つ当たりしてしまったりと
デメリットでしかありません。
筋トレが自己肯定感を上げるのに最強な理由
ではなぜ筋トレが最強なのかお伝えいたします。
筋トレが手っ取り早く自己肯定感をあげてくれる最強の解決法だからです。
体を鍛えるというのは、頑張ったら頑張った分、成果として表面上に現れてきます。（筋肉がつくということですね）
しかも、目に見える形で現れてくれます。つまり、成長を感じやすいのです。
この成長を感じるということが重要になってきます。
成長を感じることができると人間は、前に進んでるという感覚が芽生えるので
もっとやりたい！もっと筋肉を付けたい！
という気持ちになってきます。
さらに筋トレを続けると体格が良くなって、スタイリッシュに見えることでしょう。
そうなると自信にも繋がり、周りには堂々としている印象を与えることができます。
しかも筋トレをするとテストステロンという男性ホルモンが活性化するため、何事にもやってやるぞ！
という闘争心が芽生えてきます。
このような利点があって、筋トレをしない理由がありますか？
是非自己肯定感の低い人ほど筋トレをして、自己肯定感をあげましょう！
美容が自己肯定感を上げるのに最強な理由
筋トレともう一つ私が自己肯定感を上げるのに最適だと思うものが
美容です。美容といっても何かと思われるかもしれませんが、
肌を美しく保つこと。これも自己肯定感を上げるのに効果的なことはありません。
女性だとスキンケアを日常でされてる方も多いと思いますが、男性だとまだ少ないです。
化粧水や乳液を使っていないあなた
今すぐ薬局に行き、化粧水と乳液を買ってください
それだけであなたの肌は乾燥をせず、綺麗になります。
筋トレと同じで、美容も効果が目に見てわかります。
肌が綺麗になると周りから褒められることもあるでしょう。
また自分で綺麗になった肌を鏡で見て、こんなに綺麗になったんだ・・と成長を実感できることもあるでしょう。
それが自己肯定感アップにも繋がります。
就活用メイクと名付けていますが、ナチュラルメイクで自信を持ちたい方にもおすすめです！
まとめ
自己肯定感を上げるのには、筋トレと美容が大事というお話をさせていただきました。
この二つに共通していることは
というのが共通しています。
大事なのは、一日少しでも継続して行うこと。
筋トレだと１日３分でいいです。
それを継続して、筋トレをしていないと気持ち悪いな・・と感じるようになってから、負荷をあげた筋トレをしましょう。
いきなり、ベンチプレス１００kg上げるんや！！とか意気込んでもできるわけがありません。
ゆっくり着実に習慣化していってください。
美容もそうです。毎日お風呂上がりは化粧水・乳液を使うということを習慣化していってください。
筋トレと美容を習慣化することで人生変わります。
是非続けていきましょう。
